文隆胜

　　　 近年来，每当我听到一些同事朋友生病，甚至英年早逝，我心里很是难过。我还在贝宁常驻的时候，收到赵力同志的来信。他说，患癌症后，手术做得很成功，不久就要返回驻美使馆工作去了，听了以后我很高兴，可没过多久，又听说他返馆后旧病复发又回国了，不久就去世了。那时他正是年富力强，工作得力的时候，多么可惜啊！1993年，我随高运甲部长助理率领的中国文化代表团，访问非洲四国，具体操办的是时任非洲处副处长的高隶同志。他聪明能干，周到细致，办事麻利，外语又好，使这次访问十分成功。可没过多久，他也病了，从使馆回到国内，很快就离开了我们，我连最后一面也没有见上，遗憾终身。近两年多，刘纪抗也一直在生病，我犹豫多次，终于在今年（2009）的夏天鼓足勇气，去肿瘤医院看了他。当时他病得很重，只能倚着衣柜站一会儿，再躺一会儿，连坐都不能坐，两腿肿得跟大象腿似的，我俩都没有多的话说，我尽量找一些话题安慰他，给他打气。因为1992年我们一起在党校学习，他是我们的小组长，毕业论文写得最好，毕业前夕我们又一起去我的家乡——湖北恩施考察，于是，我就讲老同学们的情况和我家乡的发展变化，他低头听着，时不时应一声，他疼痛难忍，靠吃点止痛药缓解。告别时，他用微弱低沉的声音说了句：“谢谢老文！”我强忍着，泪水在眼眶里打转，回来的路上我一直很难过。以后我们还进行了短信沟通。现在，他走了，2009年12月14日上午，局里和家属为他举行了告别仪式，庄严隆重，为他送行的人很多。纪抗，“你一路走好”。

　　  时间过得很快，一晃我退休已经十年有余。平时我不轻易去单位，主要是怕影响在职朋友们的正常工作秩序，但时不时有事还是要去的，看到一些现象，想到一些事情，想就在职朋友们一些有关健康保健应注意的方面，写一封公开信随便谈谈，希望能对他们有所启示和帮助。

我知道在职的同志一般都很忙，很辛苦，但再忙也不能忽视健康，不是说“身体是革命的本钱”吗？工作要有节制，有张有弛，比如做个工间操，揉揉肩捶捶背也好，不要长时间在电脑前工作，这样不仅会受辐射伤害，还会弯腰驼背，患颈椎病。在高楼里，可以通过窗户远望，以调整视力。时不时把窗户打开一点，换一换空气。不要以为“保健”只是老人们的“专利”，年轻人早一点注意不是更好吗？

　　　 机关食堂实行自助餐，我们有时也出去吃“自助餐”，而且65岁以上的老人还享受半价优惠。我这个人生来就比较“馋”，看到那么多眼花缭乱的佳肴，都想拿一点，可肚子的容量是有限的，拿来的东西吃不完，又舍不得丢，怕浪费，就勉强吃下去，撑得难受，一次两次还不要紧，但经常如此，那就成问题了。所以，不如先少拿点，不够，再去取。如今还免不了要在外面聚会、应酬，不管朋友如何相劝，也不要多食、过饮，特别是白洒。

　　  人都是会生病的，有不适之感，一定要早检查，有病早治疗，不要硬挺着，常常会因为年轻气盛，把一些病苗掩盖起来，等真不行的时候，再治可能就晚了。我1999年体检发现消化道有情况，医生建议做一次肠镜检查，果然发现结肠上长了一个8公分乘4公分的息肉。做手术之前，连外科主任也不敢相信，这么大的瘤子会是良性的，手术后检验诊断书是这样写的：“疑有癌灶”。如果不是发现得早，不切除的话，我今天恐怕就不能在家给朋友们写这封信了。术后我既没做化疗，又没服任何药物，直到今天，我不是活得好好的吗？有病不要害怕，今天的科学水平，除了绝症，大多数病都是可防可治的，关键是要自己有一个好的心情、合理的膳食、足够的睡眠和适当的运动。医生的话不可不信，也不可全信，因为今天有人把医疗也当成了“产业”。药不可不吃，也不能多吃，不是有“是药三分毒”的说法吗？自己根据自己的情况，采取一些简便易行的保健措施，比如泡脚、刮痧、按摩、烤电等，土办法管大用，既节约又省时，何乐而不为呢？

　　  在职的朋友不像我们这样宽松、自由，要充分利用周末、长假和带薪假。周末可与家人到郊区走走，换换环境；长假和带薪假，则可出去旅游，调节调节心情，还可接触社会，增长知识。“磨刀不误砍柴工”，“不会休息就不会工作”，这两句话说得多么辩证啊。今天，我们有这个机会，也有这个条件，为什么不做呢？

　　  因为我们是过来人，想就自己在这方面的一些体会、经验和教训介绍给在职的中青年朋友，希望朋友们做一个既有丰富知识，又有工作能力，还有健康体魄的国家公职人员，为我国文化事业的大发展、大繁荣做出更多更大的贡献，让自己的一生过得有滋有味。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （作者 车公庄站退休干部）